Viele meiner Patienten/innen leiden an Kreuzschmerzen. Grund ist meist eine zu schwache Rumpfmuskulatur. Die beste Vorbeugung ist daher eine Stärkung der Rumpfmuskulatur! Dazu braucht es durchaus weder Fitnesscenter, noch regelmäßigen Sport. Einfache isometrische Übungen für die Rumpfmuskulatur, zweimal die Woche zuhause gemacht, reichen völlig. Nebeneffekt: Man bekommt einen „Sixpack“, was ja auch nicht schadet ;-).
Ihr DDr. Heinrich